Сегодня четверг - день регистрации на Чемпионат России и день начала водных манипуляций в организме. Автор рассказывает о своей схеме подготовки к соревнованиям и отличиях от предыдущего сезона. Он также благодарит своих партнеров по подготовке. В конце автор задается вопросом, что сработало в прошлом сезоне - схема подводки или употребление тортов.

Рассказ о выступлении на Чемпионате Красноярского края по бодибилдингу, где автор стал абсолютным чемпионом. Описаны особенности диеты и подготовки, а также выражена благодарность тренажерному залу Колизей, компании Somatex и магазину спортивного питания Siberianpowershop. Автор готовится к чемпионату России через месяц.